Facadestillads:
Den type stillads er den mest typiske form for stillads. Som navnet indikerer, så er stilladset velegnet til arbejde, der skal udføres på selv facaden af dit hus. Desuden kan stilladset anvendes til at udføre renoveringsarbejde på dit tagværk. En af fordelene ved facadestillads er, at det kan overdækkes, hvilket gør det muligt at arbejde på huset i næsten alle former for vind og vejr. Der findes forskellige muligheder for størrelsen på et facadestillads, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse stilladset efter dine behov. Du skal dog være opmærksom på, at visse former for renoveringsarbejde (fx arbejde med tag) er underlagt særlige krav fra arbejdstilsynet
.

Bukkestillads:
Den løsning er optimal for dig, der ikke skal så højt op i højden. Et bukkestillads er en række plader, der er placeret på bukke. Du vil typisk komme op i to til tre meters højde med dette stillads, og det er et virkelig godt alternativ til en stige. Du får mulighed for at bevæge dig frit langs det område, du skal udføre arbejdet i, og du slipper for at bevæge dig op og ned ad en stige hele tiden.

Rullestillads
Dette stillads er ikke så bredt, men til gengæld har det højden med sig. Fordelen ved et rullestillads er, at det har hjul, således at du kan bevæge det fra sted til sted. Det er optimalt, hvis for eksempel skal male facaden på dit hus, men ikke ønsker at stille et kæmpe stillads op.

Industristillads
Denne form for stillads er primært forbeholdt professionelle folk, da det er en lidt større konstruktion. Yde- og bæreevnen vil være forstærket, da det er tiltænkt, at mange håndværkere skal kunne bevæge sig rundt på det samtidig. Enkelte udlejningssteder udlejer dog denne form til privatpersoner.

Hvordan foregår det?
Det kan selvfølgelig være sin sag at skal opstille et stillads. Derfor tilbyder de fleste udlejningsfirmaer også at stille det op og pille det ned for dig. En anden vigtig faktor ved stilladsarbejde er sikkerheden. Du kommer hurtigt højt op, og hvis du ikke er vant til at arbejde på stillads, kan det hurtigt skabe nogle farlige situationer. Derfor følger der nogle meget strikse sikkerhedsinstruktioner med, som det er vigtigt, at du følger. Rigtig god fornøjelse med din renovering!.

For ikke at miste modet helt, har jeg søgt internettet tyndt efter gode råd til at komme igennem vinteren på bedste vis. Øverst på listen over gode råd er selvfølgelig en rejse til de varme lande, men rækker økonomien eller feriekontoen ikke, er der heldigvis andre muligheder:

Lysterapi

Ofte opstår en vinterdepression pga. en kombination af de mørke dage og det kolde vejr. Lysterapi og daggryssimulation siges at kunne helbrede selv de sværeste vinterdepressioner ved at “snyde” kroppen og opretholde døgnrytmen – hele året.

Lysterapi behøver ikke finde sted hos en behandler – det kan sagtens klares derhjemme eller på arbejdspladsen. Alt, hvad du behøver for at komme i gang, er et lysvisir, en arbejdslampe eller en daggryssimulator. Priserne for en lysterapilampe starter ved ca. 1.000,- og kan købes på nettet og i diverse specialbutikker rundt om i landet.

Spis sundt

Dette råd må ikke opfattes som en løftet pegefinger. Jeg er ingen sundhedsfanatiker, og bliver det heller aldrig. Dog er jeg nødt til at indrømme, at siden jeg begyndte at spise frugt og grønt hver dag, er jeg blevet friskere – og humøret er steget. Din kost skal selvfølgelig varieres, og du må hjertens gerne spise kød – bare du husker at spise grønt til hver måltid.

Helt præcis hvordan frugt og grønt påvirker kroppen, ved jeg ikke. Jeg er dog ikke i tvivl om, at min kostomlægning har haft en positiv effekt på mit humør i de kolde måneder. Og så gør det jo heller ikke noget, at man taber sig lidt

Dyrk motion

Endnu et sundhedstip, som ingen af mine venner ville have troet, skulle komme fra mig. Jeg har aldrig dyrket sport, og det interesserer mig slet slet ikke at se på det i fjernsynet. Igen må jeg dog krybe til korset og indrømme, at en gåtur om dagen gør underværker på humøret. Prøv evt. forskellige sportsgrene/aktiviteter, så du ikke løber død i at gøre det samme hver dag.

Når man dyrker sport, frigiver hjernen endorfiner (kroppens eget morfin/narkotika), hvilket  medfører, at humøret stiger. Ydermere kommer der gang i blodomløbet, så du lettere kan holde varmen i den kolde tid.

Tænk positivt

Sidste punkt på listen virker indlysende, og jeg måtte da også trække på smilebåndet, første gang jeg så overskriften på en af de mange lister over værktøjer mod vinterdepressioner. Ikke desto mindre virker det… – og hvad har man i øvrigt at miste?

Tving dig selv til at finde de positive ting i alting. Se muligheder i stedet for begrænsninger. Rent faktisk går verden jo ikke i stå, bare fordi det er koldt udenfor. Savner du at slikke sol på stranden, kan du tage i solcenter, savner du at grille, kan du købe en indendørs grill, vil du bade, kan du gå i svømmehallen etc. etc. Der findes masser af gode alternativer til alle de traditionelle sommeraktiviteter.

For nylig fik jeg en ny dame ansat til at passe telefon, regnskaber og det øvrige kontorarbejde, der følger med at drive sådan en klinik. Hun gjorde mig hurtigt opmærksom på, at vi da vist manglede noget til at underholde børnene i venteværelset, for de voksne patienter har tit et eller et par børn med, som så skal underholde sig selv ude i venteværelset, mens mor eller far bliver behandlet.

Vi har en lille smule legetøj (fra denne butik) i venteværelset, men jeg må da ærligt indrømme, at det ikke er så meget. Jeg har ikke selv været opmærksom på det, fordi jeg sjældent kommer i venteværelset i klinikkens åbningstid. Jeg ved, at vi har noget Lego i venteværelset, men ellers ved jeg ikke meget om, hvad der er til underholdning for børn. Så jeg bad min nye receptionsdame om at gå i byen og købe noget passende til at supplere vores beholdning af legetøj til venteværelset. Det ville hun gerne gøre og understregede, at hun så ville købe noget forskelligt, så det dækker forskellige aldersklasser.

Vi snakkede lidt løst og fast om, hvad børn i forskellige aldre beskæftiger sig med, og vi blev enige om, at hun nok skulle købe et brætspil eller to i betragtning af, at hun havde iagttaget, at nogle patienter havde to børn med, når de kom til os.

Det vil nok også være en god ide med noget gedigent trælegetøj, som de mindste kan lege med på gulvet, mente jeg og understregede overfor hende, at hun ikke skulle gå efter det billigste, hun kunne finde. For det første holder det ikke ret længe, og for det andet tror jeg på, at det er en god ide at sende et signal om pædagogisk rigtigt legetøj til mine patienter, frem for bare at fylde hylderne op med billig plastik.

Dagen efter kom vores nye receptionsdame og bad en af mine klinikassistenter hjælpe sig med at bære et par store kasser fra hendes bil og op i klinikken, som ligger på første sal. Hun havde allerede dagen før, da vi aftalte det, været på indkøb og havde fyldt to store papkasser fra legetøjsforretningen.

Vi fik pakket legetøjet ud, og jeg må sige, at hun havde brugt sin fantasi godt. Der var legetøj til forskellige aldersklasser og til både drenge og piger. Det var nok lidt dyrt, men jeg har i den efterfølgende tid tydeligt kunne mærke på mine patienter, der har børn med, at det er populært.

Da man som tandlæge har den bedste reklame i form af, at en patient anbefaler mig til et andet menneske, er jeg sikker på, at udgiften til legetøjet er givet godt ud.

En del af min løn består i, at jeg har fået stillet firmabil til rådighed. Det var også nødvendigt, for min mand er afhængig af at bruge vores egen bil på sit arbejde, og efter så lang tids ledighed for mit vedkommende er privatøkonomien ikke ligefrem skruet sådan sammen, at vi bare kan gå ud at købe en bil mere. Der er trods alt også grænser for, hvor lille eller gammel, sådan en må være til mit brug, for min nye arbejdsgiver har stillet mig i udsigt, at jeg nok skal regne med at køre det meste af 50.000 km om året i arbejdskørsel alene.

I løbet af den ansættelsessamtale, jeg var indkaldt til, nævnte arbejdsgiveren, at det nok var nødvendigt for mig at bruge lidt tid på at sætte mig ind i de forskellige produkter, jeg skal sælge. Da jeg først skal tiltræde om godt en måned, tilbød jeg at bruge min egen tid – som jeg jo endnu har masser af som ledig – til at læse forskelligt materiale om firmaets produkter.

Jeg ved selvfølgelig ikke, om den tidsmæssige foræring, jeg dermed tilbød firmaet, havde nogen indflydelse på, at det blev mig, de valgte til jobbet, men det kan da nok ikke udelukkes. Selv har jeg altid haft det sådan, at jeg ikke skelner så præcist mellem min arbejdstid og fritiden, og den indstilling er nok også nødvendig i den type arbejde, jeg nu skal prøve kræfter med.

Så i disse uger sidder jeg flittigt og læser om de forskellige produkter – både i beskrivelser på papir og på firmaets webside, som er mere udførlig. En af de ting, jeg for eksempel aldrig tidligere har været i nærheden af, er hair extensions, for jeg har altid selv haft et meget fyldigt hår og har aldrig været kortklippet, så jeg har ikke haft brug for at ændre min frisure ved at tilføje nyt hår.

Men de forskellige produkter til almindelig hårpleje er jeg noget mere hjemme i. I det sortiment, jeg skal forsøge at sælge, er der masser af forskellige shampoos og alt muligt andet til den daglige hårpleje, så hvad den slags angår, kan jeg nøjes med at sætte mig ind i de mere tekniske beskrivelser af produkterne.

Jeg er heller ikke helt uden erfaring med farve til hår, for jeg har som langt de fleste kvinder prøvet at skifte stil med en ny hårfarve i ny og næ. Det er nu altid endt med, at jeg er vendt tilbage til min medfødte, blonde stil, for selv om min mand ikke altid kan dy sig for at kalde mig en dum blondine, er det alligevel den hårfarve hos mig, han foretrækker.

Vi prøver stadig at opretholde min tradition med at besøge mit andet land så meget, som det nu er muligt, men det bliver ikke til så meget som før. For tre børn, hvor to af dem er ble børn og den ene kan betegnes som baby, er der simpelthen ikke tid til det hele. Vi har dog lige været en lille smut i Oslo på Weekend tur med ungerne, hvor vi dasede rundt i byen og shoppede lidt julegaver. Det er pænt hårdt at rende rundt med de unger, men vi havde heldigvis barnevogn med til den mellemste. Den store kan selv gå, men den lille måtte vi bruge en babyslynge til. Den fik jeg til opgave og gå med og havde frygtet at det vil blive rigtig hårdt. Det gjorde det så bare ikke, for vi havde købt en økologisk babyslynge  i mærket slynger og den er simpelthen alle pengene værd. Den er lavet sådan at man kan bruge den som en slynge, hvor barnet ligger ned i den. Eller man kan have barnet til mere eller mindre at sidder op i den. Babyslyngen var super at bruge til lige netop det behov, men når vi skal afsted på vandretur til sommer er det nok mere en rigtig god baby bæresele vi skal have fat i. Problemet er bare at vi ikke ved hvor stor den mindste er blevet til den tid. Vi har en rigtig god rygsækkestol som den størreste har brugt, men den skal den mellemste bruge nu og vi kan ikke rigtig finde ud af om vi skal have sådan en rygsækkestol til lille, eller om hun kan nøjes med en almindelig bæresele. Jeg ved at slynger laver en baby bæresele som kan bindes på ryggen og det ville være et super alternativ til rygsækkestolen.

Tror vi vælger baby bæreselen for har set den på tilbud ved økoshoppen.dk. Jeg vender tilbage med resultatet i kommentaren senere til sommer, når vi har prøvet den.

For 2 uger siden kaldte min mand på mig inde fra kontoret, og han sagde han gerne ville fortælle mig noget. Det plejer han ikke at gøre, og et eller andet sted så ligger der noget i baghovedet at man bliver lidt nervøs selvom vi har været sammen i mange år. Han fortalt mig dog, at han havde fået en halv stor bonus ude på arbejde som han ikke havde fortalt mig om, han fortalte mig så også at han netop havde bestilt en flybillet til New York til os to, og det skulle være en gave fra ham til mig. I første omgang der troede jeg slet ikke på ham, for det var ikke så mange dage siden sidst han havde fortalt mig, at det skulle jeg ikke regne med blev til noget. Jeg spurgte ham derfor igen og han mente det. Han fortalte mig at det var alvor og jeg fik lov til at se de flybilletter han havde skrevet ud. Det gik op for mig at han mente det, og tror løb rundt i huset og råbte, for det var en af mine helt store drømme der var på vej til at gå i opfyldelse. Jeg var vild glad, og fortalte det til alle min veninder.

Jeg havde fået nogle dage og som kvinder så begynder man hurtig og tænker over hvad man skal have med at tøj, og jeg havde i mit lille hovedet faktisk pakket min kuffert. Det fortalte jeg min mand, og han grinte lidt af mig da jeg fortalte, at jeg naturligvis skulle have mit krøllejern med. Han grinte bare og sagde, at der ikke var nogen grund til at tage mit krøllejern med, for det kunne jeg slet ikke bruge til noget. Vi lovede mig dog at vi ville købe et krøllejern når vi kommer derover – Godt min mand ved hvor meget mit krøllejern betyder for mig.

Men noget af det, jeg vil huske i mange år, er vores tre dages besøg i Las Vegas. Selv om alt i byen kan virke opstyltet og som en falsk kulisse, er det så gennemført det hele, at det kan tage pusten fra selv den mest forhærdede.

Vi startede besøget med en slentretur på The Strip, som den lange gade med de mange kasinoer kaldes. Vores hotel lå ikke langt fra The Strip, og vi havde et helt konkret ærinde, for min mand var kommet til at træde på sine solbriller, og med den klare blå himmel og bagende sol, som vi oplevede i den oktober måned i Las Vegas, var det helt nødvendigt at få købt et par nye.

Vi fandt også hurtigt en lille biks, nærmest en kiosk, hvor der var udstillet masser af billige solbriller udenfor, og her fandt min mand et par, han selv kunne lide, og som jeg også syntes klædte ham godt. De kostede såmænd kun knap 10 dollars, så hvis han kommer til at træde på dem også, er det jo til at leve med.

Samme aften skulle vi selvfølgelig på kasino. Man tager jo ikke til Las Vegas uden at besøge nogle af de utroligt flotte kasinoer, og man skal selvfølgelig også selv spille lidt. Hverken min mand eller jeg er specielt spilleglade, men vi havde på forhånd aftalt et beløb, som vi godt ville ofre på at få den kilden i maven, som spillet ved rouletten giver de fleste. Samme fornemmelse vi fik på Hawaii sidste år faktisk.

Det var også sjovt, men jeg valgte nu at lade min mand klare det spillemæssige, og så gav jeg mig til at studere de mange andre spillere ved bordet. Det var nemlig en oplevelse i sig selv, for nogle var helt afslappet klædt i cowboybukser og T-shirt, Mens andre var betydeligt mere elegante og udstrålede økonomisk overskud.

Selv har jeg gennem mange år haft en svaghed for ure, så jeg kunne ikke lade være med at kigge nærmere på især damernes ure. Og det var helt, som man oplever det i Europa. Nogle kvinder vil slet ikke bære armbåndsur, men vælger en flot armlænke i stedet. Andre kvinder bruger deres armbåndsur som en del af deres smykker, fordi de har et eller flere flot designede ure.

Jeg blev lidt overrasket over at genkende et par D&G ure på håndleddene på et par af de andre kvinder ved bordet, for det er trods alt et europæisk mærke, men disse ures helt unikke design gør dem åbenbart populære også i andre verdensdele.

Blandt mændene var det påfaldende, at næsten alle bar japanske ure, især var der mange Casio ure at få øje på.

Mens flere og flere danskere kæmper med vægten så er der stadig flere og flere der står uforstående overfor at en normal hverdag kan bidrage til at man bliver overvægtig. Problemet er at det vi i dag anser en arbejdsdag som værende normal når den indbefatter en masse stillesiddende arbejde foran computeren. Det er vi mennesker ikke skabt til, vi er fra naturens side programmeret til at gå på jagt og trave rundt i skoven og på heden for at samle bær og nødder.

For et par generationer siden var problemet ikke så stort, der var størstedelen af Danmarks befolkning beskæftiget med produktion, hvor der blev forbrændt en masse energi ved at producere. I dag er vi et videnssamfund, hvor de flestes arbejde udføres foran en computer, det er slut med at bruge store mængder energi på jobbet, der forbrændes et minimum af kalorier fra skrivebordet ned til kaffemaskinen og tilbage igen.

Gode kulhydrater – spis rigtigt og tab dig

Som vi alle kan forestille os, så er selv en forøgning af vægten med 1-2 kg om året en stor byrde at bære rundt på, når man har gjort dette i 10-20 år. Det er tid til at bryde med at tage ekstra kilo på hvert år, det skal gå den anden vej, eller i det mindste få udviklingen til at stagnere.

Kulhydraterne er det kroppen skal leve af, og det nytter ikke at holde helt op med at spise dem. Men man kan gøre meget for at spise rigtige kulhydrater, eller kulhydrater som ikke gør at du tager på. Faktisk kan man blive slank med kulhydraterne, hvis man gør det rigtigt. Hele hemmeligheden er at man skal holde sig fra at spise de kulhydrater der gør at man tager på, og i stedet fokusere på de kulhydrater, der får en til at tabe sig.

De gode kulhydrater kaldes for langsomme kulhydrater og nogle gange hører man også begrebet komplekse kulhydrater. Langsomme kulhydrater er for alvor blevet populær efter Tim Ferris skrev sin bog om at tabe sig på denne måde. Det fungerer således, at ved almindelige (hurtige) kulhydrater kommer der meget sukker ud i kroppen og musklerne skriger på mere fordi nu har de fået smag for det. Problemet er så, at der er ikke mere sukker og musklerne har først lige fået smag for det. Dette har næsten alle der har spise pasta oplevet, at man er sulten igen kort tid efter – det er denne effekt. Langsomme kulhydrater bliver fordøjet langsomt og langsomt optages i blodet. Denne langsome process gør at man ikke er sulten på samme tidspunkter som man tidligere har oplevet det, og derfor spiser meget mindre. Samtidig holder de langsomme kulhydrater din forbrænding oppe således du taber dig meget med denne metode.

Langsomme kulhydrater – bønner og linser vinder

De langsomme kulhydrater er lidt fremmde for os i lille Danmark, mens de er meget vandt til at spise denne type mad i udlandet. Det er bønner og linser vi taler om. I nabolande som eksempelvis England er det meget udbredt at benytte denne type ingredienser i madlavningen. Her i Danmark er det svært at finde en opskrift på mad med bønner, opskrifter der ikke lige er chili con carne. Man kan nå rigtigt langt ved at skifte dele af de hurtige kulhydrater ud med langsomme kulhydrater. Der er endda mange der taber sig ved blot denne omlægning. Dette må være tæt på definitionen af den bedste slankekur.

Hvad skal man ikke bruge Acces til i en stor virksomhed?

Der hvor rigtigt mange medarbejdere over årene virkelig har brændt nallerne er at de har startet med at lave en Access database. Denne har så indeholdt dele af vigtige produktionsdata. Efterhånden som tiden er gået er databasen vokset og vokset og der er kommet flere og flere data i systemet. Der er blevet udviklet på databasen og ingen har rigtigt spekuleret over, hvor meget kritisk data der egentligt ligger i denne access database. Jeg har set flere gange at det pludselig med gruopvækkende rædsel er gået op for både ledelse, medarbejdere og IT afdeling hvor kritisk denne access database egentligt er. Så det gælder om at stoppe op inden det går så galt.

Så kort sagt – du skal IKKE lægge kritiske produktionsdata i din access database, og du skal holde øje med din database så den ikke stiger dig eller virksomheden over hovedet og sidst men ikke mindst, så skal du sørge for der er andre end dig der kan rette i tingene.

Hvad kan du så med rette bruge en Access database til

Du kan og bør bruge Acces til at være dit mellemlager mellem dine produktionsdata og den virkelige verden. Access er genial til at konvertere data mellem forskellige systemer. Ikke mindst så er det genialt til at opbygge forespørgsler der er dynamiske således at når der kommer nye data fra produktionssystemet så er de direkte klar ummidelbart derefter til at gå videre med i Excel eller andre programmer. Access er desuden skarp når det kommer til integration mellem produkter – altså at binde tingene sammen dynamisk.

Kort sagt – du kan spare mængder af tid på at bruge Access, hvis du bruger det rigtigt til at intgrere data på tværs af programmer. Selvfølgelig kan du også bruge det til at opbygge små databaser til medarbejder kurser, vanding af potteplanter eller andre ikke kritiske processer – men vær skarp på det ikke vokser dig over hovedet.

Hvordan kommer du så igang

Det er jo altid et godt spørgsmål – for skal man bare sætte sig ned med Access og stirre på det til viden om det dukker op af sig selv? Jeg tror på at den eneste måde at komme igang med dette fantastiske produkt på er ved at komme på et Access kursus. Her vil  du kunne få den hjælp der skal til for at kunne udnytte Access til fulde og ikke mindst få inspiration til, hvordan det kan bruges bedre i din hverdag. Et Access kursus vil ofte kunne spare dig for så meget tid at selve kursusafgiften vil være af mindre betydning efter bare et par uger.

Der findes forskellige udbydere af bilforsikringer, og der er en masse regler der gør, at beløbet differentierer meget fra bruger til bruger. Bilforsikringer kan derfor være en uigennemskuelig størrelse, og det kan være fristende helt at fravælge bilforsikringen. Givetvis er der også visse biler, hvor det slet ikke kan betale sig at have en forsikring. Det kan være, hvis bilens værdi er så absolut lav, at forsikringen ender med at koste mere end bilen. Eller hvis bilens stand er så ringe, at man på forhånd er forberedt på, at den kun holder en vis periode. Overordnet set kan det dog ikke anbefales at fravælge en bilforsikring, da det skaber lidt mere ro i sindet, når du kører. Hvis uheldet skulle være ude, kan det hurtigt blive en dyr omgang, hvis du ikke har en god bilforsikring til at hjælpe dig på vej.

Er du førstegangskøber af bil følger her nogle særlige vilkår, som du skal være opmærksom på, når du tegner bilforsikring. Det er desværre alle nogle vilkår, som er med til at hæve prisen en smule for forsikringen. Man skal dog huske på, at forsikringer skal ses som en investering i et element, som man helst ikke skal få brug for. Skulle behovet opstå, er det dog betryggende at være dækket ind.

Din alder har en betydning

Som sagt kan reglerne for bilforsikringer være en smule langhårede. Efter mange år med et utal af ulykker for unge under 25 år, er det for eksempel dyrere at forsikre bilen, hvis ejer eller medejer er under 25 år. Visse forsikringsselskaber vil også vide, om man har tænkt sig at låne bilen ud til personer under 25 år, hvilket også påvirker prisen. Som nyudklækket bilist er det dog muligt at deltage i et kursus, som hedder ”Respekt for fart”, hvorefter forsikringsselskaberne sænker priserne på forsikringen. Det kan virke en smule diskriminerende, men ikke desto mindre blev kurset indført, fordi de unge mellem 18-24 år var skyld i en tredjedel af alle dødsulykker på vejene.

Din tid som bilejer

En anden faktor, der påvirker prisen på din bilforsikring er, hvorvidt det er din første bil. Du kan meget vel have haft kørekort, siden du var 18 år, men køber du din første bil som 29-årig, bliver du betragtet som nybegynder. Rigtig mange forsikringsselskaber arbejder med begrebet ”elitebilist”, hvor man skal have ejet sin egen bil i en årrække og ligeledes have kørt skadefrit over en længere periode. Forsikringsselskaberne definerer selv ancienniteten, men gennemsnitligt skal man have haft sin egen bil i 6 år. Dette punkt giver ikke synderlig meget mening, hvis man har været vant til at låne sig frem til biler. Dog ser forsikringsselskaber det som en helgardering.

Generelt set kan det kun anbefales at undersøge markedet godt og grundigt, inden du investerer i en bilforsikring. Der findes mange priser og ligeså mange klausuler samt præmisser. Husk imidlertid på, at du ikke må lade dig skræmme så meget, at du fravælger forsikringen. Et andet godt råd på falderebet er, at du også kan prøve lykken med at forhandle prisen på din bilforsikring – det er ikke umuligt:)